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PROGRAMA 21 días para LOGRAR PRIORIZARTE
About Course
✨ Programa transformador: 21 días para sanar desde el origen y lograr priorizarte✨
Atención: 🥺¿Te sientes abrumada por las expectativas diarias, atrapada en un ciclo de insatisfacción con tu cuerpo y tus emociones? ¿Te cuesta encontrar tiempo para ti misma, mientras las responsabilidades y el estrés te alejan de tu bienestar? 🥳¡Es hora de un cambio profundo y significativo! Te invito a este taller de 28 días, creado especialmente para la mujer de hoy que anhela priorizarse y redescubrir su esencia.
Interés:. 🌟Aquí, te sumergirás en un viaje transformador que abarca tu mente, cuerpo, alimentación y emociones. Lograrás aliviar la presión de la vida moderna, recuperando tu poder personal, sanando tus heridas y elevando tu energía vital.
Deseo: 🥰Imagina un espacio seguro donde puedas explorar tus pensamientos y creencias limitantes, donde la vulnerabilidad sea abrazada y no temida. Visualiza cómo reprogramar tu mente puede liberarte de cargas emocionales, permitiéndote nutrir tu cuerpo con amor y compasión. Aquí, aprenderás a priorizar tu bienestar, a sentirte plena y a reconectar con tu auténtico yo.
Acción: 🙌¿Estás lista para dar ese primer paso hacia un nuevo comienzo, lleno de amor y autocompasión? ¡No esperes más! Únete a la COMUNIDAD AMAZONAS y transforma tu vida desde adentro hacia afuera. Inscríbete ahora y comienza tu viaje hacia el reconocimiento de la mejor versión de ti misma, porque mereces vivir con plenitud y alegría🎉
¿Qué aprenderás?
- ¿Qué lograrás en este programa de 21 días?
- - Aprenderás a priorizarte sin culpa y a reconocer tu valor
- - Identificarás y reprogramarás creencias y pensamientos limitantes
- - Controlarás y gestionarás emociones como la culpa, la autoexigencia y el miedo
- - Cuidarás tu cuerpo con rutinas de entrenamiento y planes de alimentación personalizados
- - Establecerás límites saludables y aprenderás a decir "no" sin sentirte culpable
- - Crearás nuevos y mejores hábitos para una vida más saludable y plena
- - Aprenderás técnicas de meditación y gestión del estrés para encontrar la paz interior
- - Enfocarás tus logros y no en la carencia, y aprenderás a celebrar tus éxitos
- - Descubrirás que no hace falta hacer sacrificios para lograr tus metas y encontrar la felicidad
- ¡Únete a este camino y comienza a transformar tu vida desde adentro hacia afuera!
Contenido del curso
21 días para mejorar y cambiar tus hábitos!
Bienvenida a este viaje hermoso que además de encantarte te va a cambiar para siempre la manera de pensar, de sentir y de actuar.
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21 días para el verdadero cambio
Sem 1.
Introducción y descargables
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Sem 1, día 1.
00:00 -
Semana 1, día 1. Guía para la perdida de grasa.
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Sem 1, día 1. Guía para aumentar masa muscular.
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Sem 1, día 2, REGISTRO DE GRATITUD!
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Sem 1, día 2.
44:20 -
Sem 1, día 3.
00:00 -
Sem 1, día 4.
00:00 -
Sem 1, día 5, meditación mindfulness
00:00 -
Sem 1, día 5.
00:00 -
Sem 1, día 6. Entrenamiento
00:00 -
Sem 1, día 6: AUTO- REFLEXIÓN
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Semana 1, día 7.
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Sem 1, día 7.TIPS PARA UNA MENTE EN CALMA
Sem 2, día 1. Rutina de fuerza
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Día 1, ruti de fuerza.
00:00 -
Semana 2, Limites saludables.
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Recetario y menú semanal
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Registro de limites logrados
Sem 2, día 2.
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Dia 2, formas de crear límites saludables.
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Rutina cardio.
00:00 -
Meditación para arrancar el día
00:00 -
DESAFÍO DEL DÍA!
Sem 2, día 3.
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Rutina de estiramiento tren inferior
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Entendiendo la culpa!
00:00 -
DESAFÍO DEL DÍA
Sem 2, día 4. Rutina fuerza
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2da, rutina de fuerza de la semana.
00:00 -
Registro de gratitud.
Sem 2, día 5.
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4 Rutina de la semana
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DESAFÍO DEL DÍA
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Tema del día: CONSTRUYENDO NUEVOS Y MEJORES HÁBITOS
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Sem 2, día 6.
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Resgistro de progreso.
Sem 2, día 7.
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Rutina de descanso regenerativo.
Semana 3, día 1.
En esta semana te vas a enfocar en mejorar tu hábitos de alimentación y movimiento. Quiero que cada día des lo mejor de vos para mejorar cada alimento que le das a tu cuerpo y que lo cuides con cada movimiento que sumes!!!! YO SÉ QUE VOS PODES, AHORA TE TOCA A VOS SABERLO!
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1er Rutina de fuerza de la semana 3.
00:00 -
Macro y micro nutrientes.
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Tema de la semana AUTO- CUIDADO
00:00 -
Recetario y Menú de la semana 3.
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DESAFÍO DEL DÍA.
Sem 3, día 2.
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Tu ruti cardio del día!
00:00 -
DESAFÍO DEL DÍA
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TEMA DEL DÍA: ALIMENTACIÓN y SALUD HORMONAL FEMENINA!
Sem 3, día 3.
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Tu ruti de etrenamiento!
00:00 -
Meditación MDF
00:00
Sem 3, día 4.
Hoy te vas a dedicar a estirar tu cuerpo, conectar con el y tu sentir. Podes hacer la ruti de estiramiento que ya venís realizando y tambien salir a caminar o andar en bici, pero tranqui!
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DESAFÍO DEL DÍA
Sem 3, día 5.
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TU DESAFÍO DEL DÍA
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Tu ruti de entrenamiento
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Sem 3, día 6.
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Hoy es día de registrar todos tus progresos!
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ENTRENAMIENTO REGENERATIVO!
Sem 3, dia 7.
CIERRE!
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ANTES QUE NADA, MIL FELICITACIONES POR HABER LLEGADO HASTA ACÁ!!!!
Student Ratings & Reviews
Aún no hay reseñas.
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LevelIntermedio
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Last Updatedmayo 31, 2026
¡Hola, bienvenido de nuevo!
Material Incluidos
- Es importante que para los entrenamientos te armes de algunos elementos como: Pesa rusa, mancuernas y colchoneta. Pero si no contás con estos elementos podes armarlos con elementos que tengas en casa como botellas, mochila con peso y mantita.
Requisitos
- El unico requisito es que estés dispuesta a conocerte y tomar las riendas de tu vida con empoderamiento y compasión, sabiendo que es un proceso pero que pasito a pasito vas a llegar a destino, y sobre todo: lo vas a hacer acompañda!
Audiencia
- Mujeres
- Intereses:
- - Bienestar integral
- - Desarrollo personal
- - Salud y fitness
- - Gestión emocional
- - Empoderamiento femenino
- Necesidades y desafíos:
- - Sienten que han sacrificado demasiado por otros y necesitan priorizarse a sí mismas
- - Buscan mejorar su salud y bienestar físico y emocional
- - Dificultades para gestionar el estrés y las emociones
- - Necesitan aprender a decir "no" sin sentirse culpables
- - Buscan conocimientos verdaderos que les permitan plasmar una nueva realidad y las haga más resilientes y fuertes tanto fisica como mental y emocionalmente.